癌症是导致人类死亡的主要原因。据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）近日发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，2020年全球新发癌症病例1929万例，中国新发癌症病例457万例，占全球23.7%。全球癌症死亡病例996万例，中国癌症死亡病例300万例，占全球30%。防癌治癌刻不容缓。

提前对癌症进行预防被认为是最佳且最根本的途径。例如，开展体育运动和改善不良的饮食习惯都是我们所认可的预防癌症的方式。尽管如此，由于缺乏体育运动对预防癌症积极作用的认识和关键证据，间接导致了人们进行体育运动的质量和时间严重不足，且与世界卫生组织给出的最低运动建议还有一定的差距。

①所有成年人包括有慢性病或残疾的人，每周至少进行150至300分钟的中高强度的有氧运动。

②儿童和青少年应平均每天运动60分钟。

③老年人（65岁或以上）增加强调平衡和协调以及强化肌肉的活动，以预防跌倒。

——世界卫生组织给出的运动建议

基于此，西班牙马德里12 de Octubre医院研究所的Carmen Fiuza-Luces等人在《Nature Reviews Immunology》发表了题为“The effect of physical exercise on anticancer immunity”的综述型文章。该文章从运动会诱导整体性的抗炎作用、定期运动比急性运动更有利于个体的免疫功能、运动有利于肿瘤免疫细胞的浸润三个方面系统地阐述了运动对预防癌症的积极作用，为号召我们进行体育运动、提高身体免疫力和预防癌症产生了积极的影响。

运动会诱导整体性的抗炎作用

白细胞介素6（IL-6）是一种同时具备促炎性和抗炎性的细胞因子，具有促进先天和获得性免疫反应的作用。研究显示，收缩的肌肉会释放IL-6且随着运动强度和持续时间呈指数型增长。特别地，运动条件下释放的IL-6还会诱导并释放出其他具有抗炎特性的循环细胞因子，进而引发整体性的抗炎作用。

此外，运动对衰老导致的骨骼肌量偏低也有抑制作用。随着年龄的增长，人的骨骼肌数量和质量会逐渐的下降，进而导致分泌的肌因子的逐渐减少。当骨骼肌减少到一定程度就会影响健康，这也就是我们通常所说的老年骨骼肌减少症，而运动则会促进分泌的肌因子水平的提高。因此，通过对老年人量身定制一些运动，可以减轻骨骼肌减少症。

研究还表明反复的运动是有利于维持健康的免疫细胞群并促进整体的抗炎环境。癌症、高血压、糖尿病等都属于慢性炎症疾病，它们的病程长，病症轻。但是它们是系统性的疾病，需要考虑到个体的微环境，而整体抗炎环境对这些慢性炎症疾病的治愈和延缓是有利的。

来源：生命科学前沿